Wpis za wczoraj 15.02.2014 Tak więc pobudka 5:30, pakowanie żarcia i do pracy na 7:00 do 19:00. Dieta Wszystko w tabeli jako jeden posiłek - jadłem to od 7 do 19 w pracy. Kalorii wyszło mniej (i to sporo) ale nie przejmuje się. Ważne że w tak ciężki weekend idziemy do przodu. Przed snem weszło jeszcze piwo Ciechan Pszeniczny. Trening - bieg na [...]
[...] i dwa dyski sensoryczny, także wszystko prawie mogę wykonywać u siebie. Ogólnie nie jest lekko, ale nie można się załamywać i trzeba być dobrej myśli. Jeszcze sporo pracy przed nami... ;-) Mów lepiej jak to u Ciebie wygląda. Jakie miałeś znieczulenie i metode operacji. Jak chcesz to Ci wyślę, później jakieś materiały o rehabilitacji. Jakbyś [...]
[...] ciałach, tylko płonęła niczym zapalona benzyna. Miałem wrażenie, że mam kwas solny w mięśniach... Do tego silne prądy morskie ciskały w nas mniejszymi żółwiami morskimi, przed którymi musieliśmy robić uniki, jeśli nie chcieliśmy zostać zmiażdżeni. Walka trwała. Na krańcu świata, w apokaliptycznym półmroku. http://i46.tinypic.com/k3q8nd.gif
[...] dla niektórych bardzo nietrwałych witamin. Waga mięsa jest podana po obróbce kulinarnej, należy wiec uwzględnić 30% ubytek masy, związany z utratą wody i odpowiednio zwiększyć porcje przed gotowaniem, grilowaniem czy smażeniem. Waga ryżu, makaronu, płatków owsianych jest podana przed gotowaniem, czyli na sucho." Wycinek z diety P. Marka C.
[...] z pewnością mają argument w postaci mocnego ciosu(z pewnością uderzają/uderzali dużo mocniej od Tomka). Porażka z Guinnem to już inna historia(choć ok. 2/3 walk wygrał przed czasem), ale czy 3 przegrane na tyle stoczonych walk oznaczają, że ma szklaną szczękę? Moim zdaniem nie do końca; - wiek Granta 38 lat, czyli niby dużo, ale jak na HW [...]
[...] Co do zakwasów, to moim zdaniem nie można się tym zniechęcać i tłumaczyć, że jak boli, to przekładam trening. Tak ma być i trzeba być twardą. To samo z samopoczuciem przed i w trakcie @. Moim zdaniem to jest często wmawianie sobie samej, że czuję się gorzej i jestem słabsza. A to nieprawda. Ja jak robiłam kiedyś treningi pływackie, to tak [...]
Kilka lat przed nastaniem ery Coleman, pojawil sie amator ktory mial potencjal aby rywalizowac o najwyzsze laury w najbardziej prestizowych konkursach z takimi zawodnikami jak Flex, Ray czy Levrone, a kto wie, moze i sam przyszly mistrz Ronnie bylby zagrozony na swoim tronie MrO. Niestety nie dane mu bylo w pelni rozwinac swojego wielkiego [...]
ok wakacje sie skonczyly od dzis zaczelem z silownia na poczatek 8 kapsulek BCAA anabolic system 1h przed treningiem trening( 20min bieznia, 10min wiosla,1 rundka wokol silowni po 12 powtorzen na kazdym z urzadzen-w sumie ok 10 urzadzen) sproboje taki schemat: silownia 3 razy w tyg pon, sr, pt basen wt czw sob bcaa w dni [...]
Jaki "leszczu do potęgi"!? Leszczem do potęgi się jest jak się po paru wizytach zrezygnuje z treningów, bo za cięzko i się woli siedziec przed TV z paczka chipsów i ciastem na deser! Każdy tutaj zaczynał, też od śmiesznych ciężarów To czy jest się leszczem czy rekinem zalezy tylko i wyłącznie od tego jak ciężko się pracuje nad sobą, a [...]
Produkt Treca. przed treningowy posiłek to 100g ryżu białego, 100g piersi z kurczaka, 10ml oliwy z oliwek jem 2 godz przed treningiem. 30 min przed treningiem biore AAKG. jestem na cyklu z Cell Pumpem także nie wiem czy kawa jest do tego dopuszczalna. Jabi sądzisz żeby zwiększyć dawkę ? Czy może było to dlatego że pierwszy raz wziołem ? [...]
U mnie też Leucine Fusion pięknie wchodzi 5 kapsułek przed treningiem i 5 po, po treningu pije jeszcze 80 gr.Vitargo/ 10 gr.Glutaminy Extreme i dwie miarki BCAA G-FORCE. 30 min.później Isolate i nie mam żadnych problemów żołądkowych a jestem bardzo wrażliwy pod tym względem,do godziny po treningu zjadam bez problemów konkretny posiłek. Leucine [...]
U mnie wygląda to tak . Leucynkę kupiłem jakiś tydzień temu . Nie jest to pierwszy produkt oparty na leucynie jaki łykam. Przed treningiem leucyna+30 węgli+przedtreningówka Po treningu leucyna+70-90 węgli+potreningówka kreatynowa 30 później izolat kolejne 45-60 minut posiłek pełen . Wszystko jeżeli chodzi o żołądek jak najbardziej ok , zmulenie [...]
[...] ręczę. Stacjonarne i z drążkiem, mocowane do ściany, Klatka, ramiona i brzuch będzie ostro styrany. A teraz wybierz do tego koniecznie jakieś stojaki, Bo zgromadziłeś przed chwilą sprzęt nie byle jaki. Są niskie pod modlitewnik, pod sztangę – regulowane, Z asekuracją do skosu – wszystkie dokładnie odlane. Mało Ci jeszcze? Więc wyciąg [...]
[...] inne czynniki staram sobie nie wkrrcac ze to przez novedex . BCAA o smaku maliny <-- pycha naprawde. Zjadlem wczoraj wielkiego/najlepszego/poteznego itd ... Napalma przed treningiem i powiem ze do Shocka sie nie umywa !! Smak dobry ( przyznaje ) pobudzenie nawet dobre ale wsunolem jeszcze 2 capsy Guarany wiec nie 100% . Pompa taka sobie [...]
[...] ciężkiej. Mogę wymienić top 10 HW i tak opisać żeby każdy wyszedł na ogóra. Owszem, każdego można zdyskredytować z tym że nazwałeś Stipe GOATEM HW, i dużo ludzi tak myślało przed walką z Cormierem, dlatego napisałem małą analizę, np. nie byłbym w stanie ,,zdyskredytować'' Jonesa, GSP, DJ ponieważ są nie podważalnymi GOATAMI. Francis - który [...]
[...] poprostu robisz glebszy przysiad (automatycznie musisz sie troche pochylic) i juz masz mocna praca dwuglowych. Ja osobiscie licze na to ze zbuduje jeszcze wiecej wyskoku niz przed kontuzja, taki mam cel i zaczynam do tego dazyc. Wlasnie wiekszosc tkwi chyba w psychice i jesli bedziesz chcial to rowniez mozesz skakac jeszcze wyzej. Mam kolege po [...]
[...] obaw czy dobrze zrobiłem. Już podczas rozrabiania byłem pozytywnie zaskoczony kolorem oraz rozpuszczalnością produktu. Zapodałem sobie jedną miarkę około 18 gram na 30 minut przed treningiem. I powiem szczerze że produktu zaskoczył mnie już po pierwszy razie, byłem mega pobudzony a koszulki tak mokrej jeszcze chyba nie miałem ;p No zobaczymy jak [...]
[...] i nie wiem jak to jesc zeby nie przesadzic i zeby mnie nie wy***ało hehe. próboje ograniczyc odzywki na 2 tabs tego i 2 tabs temtego. np. Poniedziałek-Sobota: Rano: przed śniadaniem 2kaps thermonex + 2 tabs SC3 Po południu: przed treningiem 2kaps thermonex + 2tabs SC3 Wieczorem: przed kolacją 1tabs SC3 W Nocy: Przed Snem 2tabs Odżywki [...]
[...] SQUAT 4 X 12 WYPYCHANIE NA PLATFORMIE 4 X 12 GLUTE BRIDGE 3 X 15 TRENING CORE (PLANK, ALLACHY, YPROSTY NA ŁAWECZCE ITP) Po niedzielnej rzeźni na pewno nie zregenerujesz się przed wtorkowymi siadami. Ja bym proponował push/pull w weekend-może być siłowo, a we wtorek FBW hipertrofia. Odpisywałem Ci już kilka dni temu w Twoim temacie, ale przestało [...]
Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni
